#33 Super-Ager & ihr gutes Gedächtnis

#33 Super-Ager & ihr gutes Gedächtnis

von | Feb 6, 2023 | Podcast

Was wir von Super-Agern lernen können

Wenn wir uns  immer wieder außerhalb unserer Komfortzone bewegen, stimulieren wir unser Gehirn und unsere Vergesslichkeit nimmt ab.  Das zeigte eine spannende Langzeitstudie mit sogenannten „Super-Agers“ in den USA.

Super-Ager sind Menschen über 80, die erwiesenermaßen geistig fitter sind als die meisten 50-Jährigen.

In dieser Episode erfährst du 

– wie diese bemerkenswerten Senior:innen ihr Gehirn auf Trab halten

– welches neue Musikinstrument mein Leben bereichert und

– wie Rhythmus auch bei Memo-Brücken hilfreich sein kann

Möchtest du dir ganz einfach mehr merken und deiner Vergesslichkeit adé sagen? 

In meinem Video-Online-Gedächtniskurs zeige ich dir es – als dein persönlicher Memo-Coach.

Du findest alle näheren Informationen dazu auf https://www.luisemariasommer.at/gedaechtnis-training

 

 

#32 Passwörter merken – the POWERFUL Way

#32 Passwörter merken – the POWERFUL Way

von | Okt 25, 2022 | Allgemeinwissen - leicht gemerkt, Podcast

Wie du dir ein machtvolles Passwort ausdenkst – und MERKST

Passwörter können manchmal ganz schön nerven, nicht wahr?

Wir können sie aber auch dazu verwenden, uns jedes Mal Energie zu spenden, wenn wir sie eintippen.

Wie das genau geht, und wie du dir zB dieses Passwort

Hk,ga,idwWh!2022

ganz einfach merkst, erfährst du in dieser Episode.

Außerdem gibt’s wieder ein kleines Update für dein Allgemeinwissen. Kroatien führt ja bekanntlich ab 1. Januar 2023 den Euro als Landeswährung ein. Somit müssen wir unseren Merksatz aus Folge #20 entsprechend adaptieren – und schon sind die Länder noch OHNE Euro wieder ganz einfach gemerkt!

Mehr Gedächtnistipps – und die Fünf-Finger-Formel für mehr Aufmerksamkeit im Alltag – gibts hier: https://www.luisemariasommer.at/hol-dir-die-5ff/

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#31 Doktor Wald

#31 Doktor Wald

von | Sep 1, 2022 | Podcast

Der Wald als Wohlfühlort für Körper & Geist

Der Wald ist wie ein guter Doktor, den wir viel öfter aufsuchen sollten.

Er tut uns und unserem Gehirn gut … wegen der Stille, der stimmungsaufhellenden Wirkung und des Mikrobioms, auf das wir dort treffen.

Wusstest Du, dass im Wald 200-mal so viele Mikroorganismen zu finden sind wie in der Stadt?
In dieser Folge nehme ich Dich mit auf meinen Lieblingsplatz, und wir tauchen gemeinsam in das Geheimnis hinter der Wohlfühlatmosphäre des Waldes ein.

Wie versprochen, hier das Foto, von wo ich diese Folge aufgenommen habe.

Und wenn Du Dir das Gedicht von „Doktor Wald“ am Ende merken möchtest – bitte sehr, nur zu!
Hier findest Du das Word-Dokument dazu zum Herunterladen.

(Meine 3 besten Tipps, wie Du Dir Gedichte ganz einfach merken kannst, findest Du in Folge #28)

#30 Was DANKBARKEIT mit unserem GEHIRN macht

#30 Was DANKBARKEIT mit unserem GEHIRN macht

von | Aug 24, 2022 | Mehr BEmerken, Podcast

Wer dankbar ist, kann besser denken

Studien beweisen, und unsere Erfahrung zeigt es uns: Dankbarkeit aktiviert viele Regionen im Gehirn, lässt uns bewusster durchs Leben gehen und hält unser Gehirn fit.

Wie du Dankbarkeit als Begleiterin in dein Leben holen kannst, dafür gebe ich dir meine besten Tipps mit auf den Weg.

Was aber, wenn das Leben dich mit Herausforderungen konfrontiert, in denen es unmöglich ist, Dankbarkeit zu empfinden? Auch darauf findest du meine Antwort in dieser Folge meines „GedächtnisGeflüsters“.

Alle nähere Informationen zum erwähnten Tagesseminar „Gutes Gedächtnis leicht gemacht“ am 21. Oktober 2022 in Wien (Achtung: begrenzte TN-Zahl):

👉 in diesem PDF (Bezahlung per Banküberweisung)

👉 oder auf dieser Seite (Bezahlung mit Kreditkarte): Tages-Seminar „Gutes Gedächtnis leicht gemacht”

❗FRÜHBUCHERBONUS bis zum 1. September 2022, 23:59.❗

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#29 HINGABE düngt unser Gehirn

#29 HINGABE düngt unser Gehirn

von | Jun 29, 2022 | Podcast

Unser Gehirn wächst mit der Hingabe, die wir einer Tätigkeit widmen

 

Ich bin schon lange begeisterte Hörerin von Greta Silvers Podcast „Glücklichsein ist eine Entscheidung“.

In Folge #85 war Hirnforscher Gerald Hüther bei Greta zu Gast. Das Gespräch zwischen den beiden war bereichernd und inspirierend. Die wichtigsten Erkenntnisse für mich daraus habe ich in diese Podcastfolge verpackt.

Das Originalinterview ist in voller Länge (57 Minuten) auf allen gängigen Podcast-Plattformen nachzuhören; am besten hier auf YouTube – mit Bild.

Näheres zu Greta Silver findest du auf www.greta-silver.de; zu Gerald Hüther auf www.gerald-huether.de.

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Du findest alle näheren Informationen dazu auf https://www.luisemariasommer.at/emm/